产后妇女更应该--汗蒸调理

  生儿育女是女性一生中的大事，然而有80%的产妇在享受天伦之乐的同时，却承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子病所带来的痛苦。

众所周知产妇在满月时要进行发汗，这是有科学依据的，“发汗法”是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法。民间常采用喝中药加盖几条棉被发汗的原始方法，此方法最大的缺陷时发汗不全面而且比较痛苦。

经电气石锗系碳加热板在低温环境下出汗，能使产妇在38—42℃时全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，以求尽快消除病症。中医学认为“发汗法”不仅痛经活络活动全身器官，提高精神，恢复体力，而且具有可以调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

     汗蒸是利用特殊材料及红外线反射原理，加温使人流汗而形成的一种高热的物理疗法。通过吸收加热后的特殊材料，红外线、负离子、亚离子、矿物元素，代谢皮肤有害物质，提高肌肤弹性，促进全身血液循环和新陈代谢，从而达到美容、美体和治疗一些慢性病的作用。

电气石汗蒸的功效如下:

一、提高血液的含氧量,改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力。

二、降脂降压

持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。

三、美容美体

通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外，并可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。

四、杀菌保健

按摩保健、杀菌，排除疲劳.祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能

五、 对慢性疾病及亚健康患者有治疗作用

六、 对促进睡眠及改善神经衰弱有很好作。

　　

汗蒸美容与普通美容的区别

一、汗蒸美容效果持久，无人能比
    1 、汗蒸美容，做的是全身，做的是健康，从内而外的排毒，美容效果当然是持久的；
    2 、传统美容，作用于表面，特别是面部，刚做完脸也是又白又亮，但过一两天效果就没了；

二、汗蒸美容不会产生细菌
    1 、汗蒸是至内而外的排毒，不存在产品滞留问题，所以根本不会产生细菌；
    2 、传统美容很容易产生细菌。这是因为一般美容打开的是毛孔，美容产品就会滞留在毛孔中，时间久了自然产生细菌，而且是无法避免的；

三、 唯有汗蒸美容美体才能使美容产品真正得到吸收：
    1 、汗蒸美容：汗蒸美容所做的美容都是在汗蒸之后。汗蒸的超强远红外线会渗透到人体体内、激活各个脏器功能，使你的五脏六腑都处于剧烈运动之中，毛孔完全打开，这样美容产品就可以完全进入身体内部，从而达到前所未有的吸收效果；

    2 、传统美容、美体也强调，打开毛孔让产品得到吸收。但事实上，传统上所用的奥桑喷雾 仪打开 的仅是表层毛孔，而美体所用的太空舱也不可能使产品真正进入人体内部。所以，产品仅仅作用于人体的表面。

减肥要避开的7种食物

1.薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

2.西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

3. 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪.

4.烤肉肠

肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物

5.加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。

6.腊肠

1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

7.方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。

减肥时吃不胖的食物

减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较热量。今天总结了一些主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。

 

白米饭是最常见主食

1、米饭

米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

薏米易消化

2、薏米

薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。

薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。

由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

玉米纤维素含量高

3、玉米

玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。

玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。

由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。

燕麦低糖高能

4、燕麦

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

豆浆营养非常丰富

5、豆浆

豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

1杯豆浆(250克)热量35卡路里。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。

红薯含胡萝卜素

6、红薯

红薯，又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

土豆促进消化功能

7、土豆

土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

人生的十個美味伴侶

人生的十个美味伴侣

 

伴侣一：菠菜•不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

•体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

 •皮肤好———维生素Ｋ，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素Ａ、Ｂ、Ｃ，也少不了维生素Ｋ。

•排毒———菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

 •保护视力———我们知道缺乏维生素Ａ会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素Ａ，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

 •稳定情绪———菠菜中丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

 •生健康宝宝———菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

 

伴侣二：番茄 防癌¡ - -番茄中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。给你好食欲- -番茄中含有丰富的维生素Ａ、Ｃ、Ｐ、Ｂ、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。精力旺盛- -将番茄和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。美白¡ - -想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃番茄¡ ，它含有的维生素Ｐ是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

 

伴侣三：巧克力拥有快乐- -巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿- -脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

 

伴侣四：马铃薯护脾胃- -生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋- -把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

 

伴侣五：蘑菇营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的８种氨基酸。提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素Ｄ，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素Ｃ比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

 

伴侣六：大豆抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

 

 伴侣七：鸡蛋增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液回圈，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素Ｈ，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素Ｈ，还可以帮助我们合成它。

 

伴侣八：核桃健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

 

伴侣九：鱼吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的¡ §开心激素¡ ‥有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧！

 

伴侣十：橙子防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素Ｃ，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。橙汁不能代替吃鲜橙：橙子中含有维生素Ａ、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素Ｃ和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

主动出汗更健康

最近科学家提出，中老年男人要想健康长寿，就必须学会主动出汗。途径是参加各种运动，而且运动必须保持应有的强度，更要流汗才行，同时要持之以恒。人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候炎热而出的汗，对人体不利；而主动出汗则是人体进行的一种主动调节。

     古代名医张子和曾经在其论述中说：“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。”其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排除体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身约有200万~500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体器官免遭毒素的侵扰，同时也美化肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的原因。

     主动出汗还能起到减肥的作用。当人体进行运动达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。相比那些减肥药，运动出汗减肥风险指数为零。

     出汗对高血压的好处更大。高血压症是一种由于血管径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种病变。而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。

摘自2010年9月18日《文摘报》

现代生活离不开汗蒸房的呵护

信息时代的人们，必不可缺少的要数电脑了。找商机、查资料、商务沟通、日常联系甚至是网上购物结款转帐等等，都离不开电脑。但当我们享受着电脑和网络带来的无限便利时，却在不知不觉中付出了健康的代价。据权威部门统计：经常使用电脑的人，视力疲劳的占83％，肩酸腰痛的占64％，头痛和食欲不振的分别占56％和54％…
     因此，IT族、自由撰稿人、公司秘书、超级网虫、酷爱电子游戏的成人和孩子……每天面对电脑超过三小时的人都需要注意了，健康问题刻不容缓！
     忙的时候，人们在电脑前一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负。因此常会出现眼睛不舒服情况：双眼干涩，酸胀，看不清楚东西，经常犯困等等。更令人担忧的是孩子。孩子的视力也正日复一日地受到伤害。各种电子游戏泛滥，孩子用太多的时间与电脑中那个多彩而虚幻的世界亲近，远离了大自然、清新的空气、绿色与阳光，也远离了健康的环境……
     电脑对人体的伤害主要源于其释放的正离子，导致人体细胞老化，尤其是眼睛。而对于正离子的防护：一是远离它；二是使用大量的负离子来抵消它。韩式汗蒸房无疑是最佳的场所。   因此为了让你的眼睛能在电脑时代得以健康，建议大家从以下几个方面进行防护：
    1.与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10-15度。
    2.加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用“人工泪液”滴眼。每工作半个小时，向远处眺望10分钟。
    3.室内光线要柔和，切忌在黑暗的房间使用电脑。显示器后面的空间要尽量大，这样视线可以离开屏幕休息
    4.适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
    5.养成定期汗蒸的好习惯。电气石汗蒸房内释放的远红外和负离子可由内而外地调理人的身心健康，排出人体内长期留存的毒素。

亞健康的現代人

近年来随着公共卫生及全民健保的逐步落实,国人重要的不仅仅是疾病的治疗,而是预防防患于未然.


中国第一医学经书黄帝内经素问篇有云:圣人不治已病治未病,
不治已乱治未乱. 夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而
钻井,斗而铸锥,不亦晚乎! 正所谓:上医治未病也.


   根据调查,许多上班族无论男女,都经常有种身体不舒服的感觉, 感觉好像病了,有生活低落,功能减退的情形,但在临床上却找不到病因,最主要是因为大多数的人都处在亚健康的状态.这名词是指介于健康和疾病之间的一种生理状态;世界卫生组织(WHO)也一再鼓励现代人注意亚健康的观念,其主要是表现明显身心不适的现象,但身体并没有结构和代谢的异常.简言之:倘若一个人具有一种或多种症状,则表示已处于亚健康状态,身心和内分泌正处健康和疾病之间.


  亚健康状态与老化速度有相当的关系,处于亚健康状态的人,其身体的免疫力功能会下降,容易罹患疾病,而导致人体微循环紊乱,使血液经微血管时速度减慢,血流不顺畅,致使营养吸收不良,代谢物淤积体内,而引起身体上的各种不适.亚健康状态的人会有生理性的衰老,在生理及代谢过程中都有功能低下的特点,所
以在某种意义上,生理性衰老的人即为亚健康状态.
  
医疗专家指出,罹患心血管疾病,高血压的患者,应当更重视饮食习惯,减少脂肪的摄取,多吃蔬果,多锻炼身体,减轻压力,并服用适当的维生素,来减低血压和防止动脉粥样硬化,以帮助保持动脉的年轻,延缓衰老的速度,所以说:养生保健要从日常生活做起.
  
根据统计:女性的亚健康状态情形较男性多,主要是现代的女性在承受日益沉重的竞争压力下,身心比男性更易受到伤害.由于处在亚健康状态下,倘若没有及时调整生活习惯等,是容易造成现代人慢性疾病丛生及加速老化的关键,并容易导致疾病的发生.因此,除了自我要求做好预防保健,定期健康检查,为身体及早找出小毛病以免熬成大病外,也请大家多加关心女性亲友的亚健康状态,这才是现代人良好的健康管理之道.
   根据数据显示:东方人死亡原因中有70%是属于文明病.近年来,每三千六百万病患中,有六十万是卧病不起的老人,40岁以上的成年人中更有一半是属于亚健康的人,也就是所谓的半病人.


有空多配合运动,并摄取均衡的营养,倘若再搭配本公司远红外线养生箱在家里进行补助疗养,让代谢废物功能大大增强,进而促进血液循环,并加强活化细胞功能,必收最佳效果,让健康垂手可得.


祝福大家平安喜乐!

抓住黄金时间 好食物帮助宝宝大脑发育

儿童的发育，首先是大脑。据研究，婴儿第—年大脑的重量增加最快，可达900g;到一岁时，大脑皮层依枕叶、颞叶、顶叶、额叶的次序逐渐发育成熟；到7岁时，大脑的重量为1200g，约为成人脑重的90%。
大脑和智力的发育都需要充足的营养。研究证明：人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期，婴儿在产前或产后7个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月，是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期，如果缺少营养，脑细胞的数目就会减少，智力的发育就要受到限制，甚至低能。
　　脑细胞的发育离不开蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
　　蛋白质是脑细胞的主要成分，牛磺酸来自蛋白质的氨基酸，在促进胎儿和婴幼儿脑发育方面，有利于脑细胞的发育、增殖和成熟，并能使神经网络变得发达，功能健全。母乳富含牛磺酸，母乳喂养可起到良好的健脑作用。
　　脂类在脑组织中含量最多，作用最大。磷脂、胆固醇、糖脂等是脑细胞构成成分，维持神经细胞的正常生理活动，并参与大脑思维与记忆等智力活动。脂肪中的亚油酸；亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的必需脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。研究表明，如缺乏这一类必需脂肪酸可引起智能缺陷，甚至持久性损害。碳水化合物虽不是脑组织的构成成分，却是大脑离不了的能源物质。
　　维生素和矿物质虽说每日需要量不多，但对脑发育却十分重要。维生素作为辅酶参与代谢，保证大脑的发育和进行正常生理活动。如缺乏时可引发神经及精神障碍，尤其是孕期体内缺少叶酸，易造成神经管畸形。矿物质、微量元素对正在发育的脑组织极为重要，如缺乏铁元素时，即使未出现贫血，却首先影响到脑功能，孩子注意力涣散，多动、烦躁，学习成绩下降。缺乏锌元素可引起发育迟缓或停滞，智力低下，食欲减退等症状。碘元素缺乏则造不出甲状腺素，不仅影响大脑及神经系统发育，智力低下，痴呆，而且生长停滞，身材矮小。
可见，要想让孩子有一个聪明的脑袋，应在孕期到孩子出生后3岁之内，抓住这一黄金时期，合理平衡膳食，对宝宝大脑发育十分有帮助。以下是与大脑发育息息相关的营养素。
　　α-亚麻酸——大脑发育必需营养素。α-亚麻酸是一种益智的脑黄金原料。如果缺乏它的话，孩子的智力和视力都将受到损害。因为α-亚麻酸能在人体内多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。DHA和EPA是人的脑、视网膜等细胞膜的重要成分，它们选择性地渗入大脑皮质、视网膜、睾丸等重要器官和精子中，参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂。DHA作为大脑发育、成长的重要物质之一，是大脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触、树突的生长发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质。α-亚麻酸富含在核桃等坚果中，当然孕期也可以通过其他的方式来补充，在国外就有食用高纯度的α-亚麻酸油的先例，在国内现在也逐渐有人在服用。
　　胆碱——神经传导必须物质，有助提升记忆力。胆碱，又被称为“记忆因子”，是母乳中的重要营养成分之一，由胆碱合成的乙酰胆碱是一种非常重要的传递介质，对细胞信号传导、神经冲动传导、髓鞘形成和大脑的记忆中心（海马）都起着非常重要的作用。
　　脑细胞之间的传递需要“传递介质”。每一个脑细胞中都有轴突和树突，一个脑细胞通过轴突发出信号，释放出乙酰胆碱，而由另一个脑细胞的树突来接收信息，当宝宝大脑中的乙酰胆碱增加时，信息传递速度就能加快，大脑思维也更加活跃，进而有效帮助提升记忆力。
　　蛋白质——脑细胞形成的物质基础。蛋白质是构成生命的物质基础，是细胞增殖，细胞膜、髓鞘以及形成轴突和树突的重要原料，对促进智力发育起重要作用，其缺乏的直接反应就是宝宝智力发育差、视觉差。
　　牛磺酸——参与轴突和树突的形成。牛磺酸在胎宝宝和新生宝宝的大脑中含量丰富、分布广泛，不仅是形成轴突和树突的特殊成分，还与中枢神经及视网膜等的发育关系密切。如果补充不足，会造成宝宝智力发育迟缓。
　　微量元素——促进脑细胞发展。碘： 是合成宝宝大脑发育所需甲状腺素的重要元素，能够保持大脑一定的兴奋性。铁： 胎宝宝的大脑中就已经存在，是髓鞘、神经递质形成以及能量代谢的重要元素。宝宝缺铁可能对认知发育产生不可逆的影响。锌： 大量存在于脑中，是宝宝体格发育、免疫能力和神经-行为互动发育所需的元素，补充锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。维生素B6： 是合成神经递质GABA、5-羟色胺和多巴胺的重要辅酶，是宝宝围生期中枢神经系统发育所需的元素。叶酸： 对胎儿脑部和神经管的发育十分重要。

家用汗蒸箱为何如此火爆?

As people's living standards improve, fashion bathroom into the most of the family. Khan, steam room, as the new favorite of this era is also beginning to be more and more people moved back home to enjoy, became part of fashionable bathroom.
In fact, the origin of Khan Steam South Korea, and the life of the world's population has grown rapidly in Japan, Khan steam room has become their indispensable part of daily life. Relatively small population of these countries, higher levels of development, they have more time and energy to pay attention to their health problems, health conscious. Will directly lead to their relatively high average life expectancy.
Chinese people also began to slowly realize this, every point from the beginning of life, necessities of life for all of the appliances in addition to the requirements of the characteristics of his own should have, we more and more attention to his health results.

To meet the pace of the times, Khan steam room must become the new darling of the times. From the just introduced, we went to Khan, Khan Steam Museum with everyone steaming, steaming at the same time enjoying the sweat is a good place for leisure. But with the increasingly rapid pace of life of people, we started to complain about no time to sweat steam museum; Thus, household Khan steamer came into being, become a modern fashion an indispensable part of the bathroom. The far-infrared steaming sweat steaming health Kang is leading the stock box fashion.

Compared to the traditional sweat steam room, steam box sweat home advantage is obvious, first of all, it is small and flexible, can be moved. Simple style beautiful gift to give your home a point elegantly. Secondly, easy to use, anytime use, low power consumption. More importantly, the use of domestic steam box Khan Khan will help us long-standing steam, so that the efficacy of steam can sweat well reflected.

Just 20 minutes a day, disease go without a trace.

Home khan Steamer choice, choose steamed Kang, the health, comfort, elegance and beauty with the move back home.

看似健康的垃圾食品

In life, you may not know some nutritious food or always marked by that nutritional healthy food, in fact, there is no nutrition. We have to understand how these are good at camouflage of "junk food" it.
Green tea

Green tea contains antioxidants and other healthful ingredients that can prevent cancer, heart disease, aging and other aging-related diseases. But now many manufacturers add sugar and other additives made of green tea drinks, health drinks under the cover name of selling everywhere. In fact, the "Green Tea" any ingredient on the bottle, such as saccharin, preservatives, etc., make it farther away from us in terms of health.

Yogurt Processing



Yogurt is a fermented fresh milk, rich in protein, calcium and vitamins. Especially for those who are lactose intolerant and can not enjoy the people, milk, yogurt can be a good choice. But now there is a lot of yogurt has been made into a variety of processed fruits full of sugar and the "dessert" and business is the use of these "packages" it disguised as health food. Therefore, the best choice when buying an ordinary yogurt, if necessary, add yourself to some fruit.

Oatmeal Breakfast


Wheat, barley, rice and oat cereals, has been the most important human food. They contain protein, dietary fiber and vitamins can not be compared to other foods. However, some small amount of cereal and a lot of starch, white sugar, corn syrup, salt, food coloring and preservatives, produced with the "colorful" breakfast cereals, nutritional content of these cereals greatly reduced.




 


Pizza
In Italy, pizza and even protected by law, the provisions of its must be whole wheat flour, tomato sauce, white cheese, olive oil, basil and spices processing. Pizza could have been very nutritious. Many fast-food chains are now selling pizza, the use of preservatives, artificial low fat, no nutrition, canned fruit, frozen meat, the long term, there are a lot of salt ... ... the pizza is very high calorie and sodium content, nutritional value but not worth mentioning.