流對汗，健康瘦！最省事的瘦身排毒法 !

炎热的夏季来临，不想晒太阳、更不想汗流满身，你是不是一心只想躲在冷气房里避免外出呢？加上工作繁忙造成运动不足，流汗机会减少，小心时间一久，汗腺的功能就会跟着退化，使你变成不易流汗的体质，排毒功能衰退。

其实流汗不仅有助排毒、养生、美饥，还可以提升代谢、促进脂肪燃烧，别再抗拒流汗了！流汗好处多...排毒养生更瘦身

    流汗是天然的身体机制，汗的成份有99%是水，其他1%就是身体内混合的毒素了。除了阿摩尼亚、尿素、乳酸等体内产生的毒素外，还有从环境中摄取的有害金属毒素，都可以藉由汗水，将它们排出体外。

1.调节体温

汗的功能是调节温度，人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去，因此藉由汗的蒸发，可以调节人体温度。

2.排出毒素废物

人体内有害金属、废物等毒素常堆积在皮脂腺，而汗水会从汗腺或皮脂腺排出，因此流汗的同时也在排泄体内废物。汗腺则是尿素、阿摩尼亚、重金属等毒素的主要排出路线。严重伤害人体正气的寒邪，因为受凉、吃冰食或体虚进入体内，流汗是最强而有效的排寒毒法。

3.帮助瘦身

如果不易排汗，体内毒素无法排出，汞等有害金属毒素，会和脂肪、蛋白质结合，脂肪就无法转变成能量释放。此时，不管花再多时间做运动，也无法燃烧热量，脂肪会堆积在体内，导致肥胖。

流对汗...清澈不黏腻的汗才好

觉得流汗只会让身体黏答答，一点好处也没有？这么想可就大错特错啦！其实，有助于解毒的好汗，清澈且没有咸味，身体流好汗，正是排汗功能火力全开的证据，不仅可把重金属毒素通通赶出体内，连肌肤也跟着变得水当当！

OK 汗~~~~要清澈不黏腻

40℃左右下出的汗散热快、易蒸发，所以体温容易降低，流汗的同时，身体就会自动调节体温，使新陈代谢加速，提升肝、肾的排毒功能。

此外，这种汗水可把体内矿物质留住，维持平衡，且成分接近水，所以相当清澈不黏腻唷！那么如何才能制造适当的环境呢？可以尝试汗蒸养生箱，让你在家也能痛快流好汗！

NG 汗~~~黏腻无助代谢

如果皮肤表面突然增温，或是环境湿度过高，如湿热的夏天，这时排出的汗水，对排毒的帮助就小得多！

虽然这种汗也会排出有毒金属，但也把应留在体内的有益矿物质一起带走了。

这是因身体急着要排汗，汗腺就把身体组织输送来的所有成份一并排出。这种汗不仅令人感觉黏呼呼地，同时也因体内散热慢，无法加速新陈代谢。