你对出汗了解有多少？

国际卫生组织提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。现在流行一句话叫“请人吃饭不如请人流汗,送礼不如送健康”，对工作压力大的上班一族来说，主动出汗对身体太重要了。

很多人没有意识到出汗的重要性，你知道人体最大的器官是哪一个吗?既不是肝脏，也不是肺脏，而是将我们从头到脚包裹得严丝合缝的皮肤。皮肤不仅是感觉器官、防御器官，同时也是排泄器官。由于每天有大量的代谢废物要通过皮肤排泄出去，故人们又亲切地将其称为“第三肾脏”。

对身体而言，为何出汗特别重要呢？排泄体内不需要物质的基本功能，就是排便、排尿与出汗。其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗液。

由于出汗能够排出大量的重金属，同时汗也具有调节体温的重要作用。全身健康的出汗，就能够调节体温功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化消耗热量，能够提升代谢能力，减少人体脂肪，有助于消除肥胖。

全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢能力，排出毒素，对于美容与健康都有很大帮助。